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B. voulez-vous exécuter sur lithium quelle surface que vous voulez ? Fatigué avec blessu
-N'oubliez pas d'abord des terres avec la partie avant du pied. La partie avant tout de suite après vous orteils.
-Regardez votre calendrier et choisir les jours de la semaine vous exécuterez.
Vous verrez également que votre pied est automatiquement tirée avec la partie avant tout d'abord. Vous n'aurez pas à penser à « placer mon pied de commentaire ». Il montre que nous sommes vraiment « né pour exécuter ».
Lorsque vous exécutez dans vos chaussures, vous faites « frappe du talon ». Cela signifie que votre pied est atterrissant sur le sol avec talon tout d'abord et après que vient le reste du pied. Ce n'est pas commentateur nos ancêtres ont été exécutant.
Récapitulons. En cours d'exécution dans vos chaussures supprime la souplesse de vos pieds. À cause de cela, vous faire « talonnettes grèves » lorsque vous exécutez. La seule façon d'éviter les blessures lorsque vous exécutez dans vos chaussures consiste à exécuter sur écorce, haché ordinaire ou de l'herbe.
Vous voulez en apprenant cette technique simple, que vous pouvez exécuter sur lithium quelle surface. Peu importe si vous soyez après 40 ou en dessous de 20. Ceci est particulièrement utile si vous vivez dans une ville où vous n'avez pas une forêt avec l'écorce. Trouver la « droite surface molle » peut parfois être cher à l'époque. Lorsque vous terminé de lire cet article, vous serez capable de courir sur l'asphalte ou au lithium où vous voulez et toujours Évitez les blessures.
Lorsque vous exécutez le ' extérieur vous sont risquer que vos genoux ou serres prendra un dommage. De nombreux coureurs, comme des marathoniens,[link widoczny dla zalogowanych], expérience de ce genre de problèmes tout le temps. Mais il y a une solution pour éviter les blessures talon et du genou.
Maintenant vous devez prendre ces mesures :
La solution du genou et talon les dommages s'exécute pieds nus, tout comme nos ancêtres.
Christopher retour aux USA, ses problèmes de blessures ont disparu pour toujours.
Les scientifiques se demandent tout le temps, le commentaire peut-il être possible que le corps humain est si faible que nous devons exécuter sur quelque un de choisi soft ? Mais nos ancêtres sur des surfaces dures ainsi. Ils n'avaient pas les chaussures et ils étaient exécutant pieds nus. Plusieurs recherches a souligné que nos ancêtres puissent exécuter des jours entiers, de chasse.
Aujourd'hui, nous avons chaussures Notre-Dame-de-paie lorsque nous exécutons. C'est pourquoi nous sont un dommage lorsqu'on essaie d'exécuter sur une surface dure.
Il semble étrange, car nous toujours à pied et en cours d'exécution dans les chaussures. Libèrent nouvelles entr
Si vous souhaitez exécuter sur lithium quelle surface souhaitée, puis démarrez pieds nus en cours d'exécution. De cette façon votre formation est exempt de blessure.
Mais lorsque vous exécutez avec vos chaussures et faire votre « talon grèves », presque tous les répercussions talon votre de est placé région Il peut être jusqu'à « à » à 80 %. C'est la force même comme si vous étaient frapper votre talon avec un marteau.
-Décider dans quelle zone/piste que vous allez courir.
Bientôt, il se lassait sur toutes les chirurgies,[link widoczny dla zalogowanych], qu'il a fait et il a même aller à une tribu indienne et apprendre comment ils fonctionnent. Ils ont montré qu'ils courent pieds nus.
A. sont vous jeunes, à l'aise avec les chaussures-running et vous avez facilement accès à une surface molle (écorce, au sol ou l'herbe) ? Salle de bains, vous pouvez continuer en cours d'exécution dans vos chaussures.
pieds nus, vous devez y avec la partie avant de votre pied tout d'abord. Pas avec vos orteils, mais avec la partie pied qui vient après les orteils. Quand vous a atterri avec cette partie avant tout d'abord, le talon viendra au sol en second lieu.
eprises du sportet de nouveaux produits qui devraient vous aider à course/marche mieux. Si tout le monde peuvent se tromper ?
Problèmes avec les genoux ou serres peuvent être très inquiétantes. Ils vous font aller chez le médecin,[link widoczny dla zalogowanych], ils vous font aller sur les chirurgies coûtent beaucoup. Ils vous empêchent également de s'exécuter. Si vous prenez un dommage, vous devrez pendentif cesser en exécutant un certains temps pour vos jambes peuvent guérir.
C'est quelque chose que vous pouvez lire dans le livre « Né À exécuter » écrit par Christopher McDougall. Il est un coureur de marathon qui avait toujours une blessure au genou ou talon.
Lorsque vous avez terminé la lecture de cet article vous savez quelle technique peut vous aider à éviter les blessures lors du ' exécution.
-Quand est temps, sortir et courir pieds nus !
Cette montre commentaire puissant aux pieds nus en cours d'exécution peut être.
re au genou/talon ? Salle de bains vous devez décider aujourd'hui que vous exécuterez pieds nus.
ype d'exécution dès que possible. Ça va faire mal un peu lorsque vous exécutez, mais cela disparaît lorsque votre pied s'adapte à ce genre de formation.
Donc sortir maintenant et essayez ce t
Lorsque vous exécutez pieds nus, l'impact que vous créez sur votre pied est équilibré.
Le pied est très souple et il est créé pour une course longue distance. Lorsque vous exécutez
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